15. Februar - Gürteltraining

Heute fand im Leistungsstützpunkt wieder ein Gürteltraining statt. Die Teamkapitäne Bernhard (rot) und Norbert (blau) wählten sich folgende Mannschaften: Team Blau: Norbert Engin Beate Team Rot: Bernhard Thomas Stefan Das blaue Team legte mit 23:46 eine gute Anfangszeit vor, allen voran Norbert, der auf dem kalten Platz sitzend mit 10:06 bärenstark begann und eine Anschrift für den blauen Gürtel einheimste. Beate (mitte) 7:19 und Engin (heiß) 6:21 erzielten aber auch ordentliche Zeiten. Beim Abkühlen im Freien einigte sich das rote Team auf eine neue gemeinsame Strategie. Man wollte in der Sitzung eng zusammenrücken und in aufrechter Sitzposition beginnen und erst nach vier bis fünf Minuten dann gleichzeitig in die tiefe Sitzposition wechseln. Das klappte hervorragend und erst nach 9 Minuten gab der Teamkapitän, der auf dem heißen Platz saß, die Erlaubnis, die Sauna zu verlassen. Das Resultat waren fast unglaubliche 28:55 (Bernhard (heiß) 10:12, Thomas (mitte) 9:13 und Stefan (kalt) 9:30). Damit scheint auch Stefans momentanes Formtief so langsam zu enden. Von diesem Ergebnis war Team Blau sichtlich geschockt, sie legten aber in der zweiten Runde noch erheblich zu und steigerten sich auf 26:10, was einem Zuwachs von 2,5 Minuten entspricht. Norbert kämpfte auf dem heißen Platz gegen die Ohnmacht und erreichte 9:03, Engin kam auf dem heißen Mittelplatz immerhin auf 7:33, aber Beate stellte mit einer neuen persönlichen Bestleistung mit 9:34 alles in den Schatten. Die Strapazen waren so mörderisch, dass Füße und Knie schon deutlich zitterten als sie sich endlich entschloss, die Sauna zu verlassen. Zum Vergleich: Im Juni notierten wir in diesem Blog für Beate noch Zeiten unter 5 Minuten, ihre Steigerung auf 7-Minuten Zeiten reichte bei der Deutschen Meisterschaft für Platz 3. Team Rot musste nun noch einmal alles geben, um die sehr guten Chancen auf den Tagessieg nicht zu verspielen. Kurzentschlossen wurde die Sitzordnung umgestellt und Thomas setzte sich bereits eine Runde eher als vorgesehen auf den kalten Platz. Es wurde dieselbe Strategie wie vor der ersten Runde angewendet. Nach langem Abkühlen und kalten Güssen saß das Team fünf Minuten lang aufrecht, bevor alle in die tiefe Haltung übergingen. Durch die starken Leistungen von Beate und Norbert angespornt wuchs Thomas über sich hinaus und als Bernhard nach 9:12 aufstand und sagte: "Du machst jetzt die zehn Minuten voll!" kämpfte sich Thomas tatsächlich in den zweistelligen Bereich! Sehr gute Arbeit leistete aber auch Vor...arbeiter Stefan, der auf dem heißen Platz über sieben Minuten lang die seitlichen Hitzeschübe abfing. Team Blau lag nun sehr weit zurück, denn die Energieleistung der zweiten Runde hatte sehr viel Kraft gekostet. So kam es dann auch in der dritten Runde zu keiner Verbesserung mehr und nach den 21:57 war der Sieg der Roten nur noch Formsache. Das Ziel wurde auf 63:00 Minuten Gesamtzeit gesteckt, was bei zwei Streichergebnissen einer Durchschnittszeit von 9:00 entspricht. Insgesamt kamen am Ende 64:50 heraus. Obwohl das blaue Team deutlich unterlegen war, war aber doch die Gesamtzeit der Blauen um 1:04 besser als die Siegerzeit von 57:57 am Freitag. Es ist also eine erheblich Steigerung zu verzeichnen. Es wurden folgende Gürtelanschriften erreicht: Norbert: Blau (10:06) Thomas: Blau (10:05) Beate: Grün (9:34) Stefan: Grün (9:30) Damit ergibt sich folgender Stand. BLAU: Bernhard, Michael GRÜN: Norbert, Thomas, Stefan ORANGE-GRÜN: Bastian, Beate, Engin GELB-ORANGE: Mike, Uschi Teamkapitäne beim nächsten Mal: Bernhard (rot) und Norbert (blau).